Reflexión diaria

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23 de febrero

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Reflexión

La atención plena es una forma antigua de meditación en la que uno presta atención al momento presente y a todo lo que se desarrolla en ese momento, tanto dentro como alrededor de uno. Se le conoce también como vida consciente porque la persona que lo practica está formando una relación consciente e íntima con cada momento. No nos esforzamos por hacer nada, no nos aferramos, luchamos, pensamos, esperamos o deseamos, sino que simplemente dejamos que todo lo que hay esté ahí y le prestamos atención sin juzgar. Aceptamos la realidad tal como es, acercándole toda nuestra conciencia, respirando con ella, atendiéndola.
Adaptado de Sue Monk Kidd

Oración

Estad quietos y sabed que yo soy Dios.
Salmo 46:10

Acción

Prueba la práctica de la atención plena. Vea a dónde le lleva.

Lectura sugerida

Me haces conocer el camino de la vida; en tu presencia hay plenitud de alegría.
Salmo 16:11

Por tanto, no os preocupéis por el mañana, porque el mañana se preocupará por sí mismo. Suficiente por el dia es su propio problema.
Mateo 6:34

Donde hay paz y meditación, no hay ansiedad ni duda.
San Francisco de Sales

Donde hay descanso y meditación, no hay ansiedad ni inquietud.
San Francisco de Asís

Vive el momento real. Sólo este momento real es vida.
Thích Nhất Hạnh

Cuando quedamos demasiado atrapados en el ajetreo del mundo, perdemos la conexión entre nosotros y con nosotros mismos.
Jack Kornfield

La práctica de la meditación no se trata de intentar deshacernos de nosotros mismos y convertirnos en algo mejor. Se trata de hacernos amigos de quienes ya somos.
Pema Chödrön

La atención plena no es difícil, sólo debemos recordar hacerlo.
Sharon Salzberg

Necesitamos quedarnos quietos, dejar que nuestro vacío permanezca vacío y esperar pacientemente.
Marv y Nancy Hiles

Encontrarse con todo y con todos a través de la quietud en lugar del ruido mental es el mayor regalo que puedes ofrecer al universo.
Eckhart Tolle